Diet Mediterania Bantu Cegah Penyusutan Otak di Usia Lanjut - Menerapkan diet Mediterania dapat memperlambat penyusutan otak dan menjaga sel - sel otak lebih lama sehingga penurunan kemampuan kognitif terhambat.
Otak kita menyusut sekitar satu hingga dua persen pertahun seiring bertambahnya usia. Penyusutan ini menyebabkan kita kehilangan sel - sela otak dan mempengaruhi proses pembelajaran serta memori.
Studi terbaru yang dilakukan oleh time ilmuwan Universuty of Edinburgh menemukan bahwa menerapkan diet Mediterania dapat memperlambat penyusutan otak dan menjaga sel - sel otak aktif lebih lama sehingga penurunan kemampuan kognitif terhambat.
" Studi ini menambahkan bukti yang menunjukan bahwa diet Mediterania memiliki dampak positif pada kesehatan otak dan mungkin dapat memberikan perlindungan jangka panjang, " kata penulis utama studi , " Michelle Luciano.
Miet Mediterania mencakup sejumlah besar buah - buahan, sayur, minyak zaitun, kacang - kacangan dan biji - bijian sereal, ikan secukupnya produk olahan susu dan daging merah dalam jumlah terbatas.
Untuk mengetahui dampak diet Mediterania terhadap otak, pada ilmuwan mengumpulkan informasi pola makan 401 partisipan berusia 70 tahun. Kemudian mereka memenuhi otak para partisipan ketika berusia 73 dan 76 tahun untuk mengukur volume otak dan ketebalan korteks serebral.
Hasilnya, orang yang mengikuti diet Mediterania terhadap otak, para ilmuwan otak selama periode tersebut. Diet Mediterania bantu cegah penyusutan otak hingga setengah dari presentase penyusutan normal.
" Meskipun bukti - bukti menunjukan bahwa diet Mediterania dapat menjaga otak tetap sehat ketika anda menua, kami belum dapat mengatakan bahwa diet jenis ini dapat mencegah demensia, " kata Manajer Penelitian di Alzheimer's Story, Clare Walton.
Sementara itu, David Reynolds, Chief Scientific Officer di Alzhemimer's Research Inggris, David Reynolds mengataskan bahwa otak, seperti halnya bagian tubuh lainnya,dapat dipengaruhi oleh gaya hidup kita.
" Selain diet seimbang, ada beberapa faktor gaya hidup yang memainkan peran dalam membantu menjaga keseimbangan otak. Diantaranya tidak merokok: tetap aktif secara fisik dan mental: hanya minum minuman beralkohol dalam jumlah wajar; dan mengontrol tekanan darah serta kolesterol, "pungkasnya.
Demikian uraian di atas tentang Diet Mediterania bantu Cegah Penyusutan Otak di Usia Lanjut. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua, terima kasih.
sumber : nationalgeographic
