Konsumsi Buah Segar Agar Paru - Paru Sehat - Paru - paru sehat adalah paru - paru yang diinginkan oleh semua orang. Sebab paru - paru sehat berarti paru - paru belum terkontaminasi oleh zat beracun atau oleh penyakit paru - paru. Buah - buahan adalah makanan yang bisa membuat paru - paru sehat.
Jika tenggorokan berlendir, batuk atau radang ?
Jangan keburu mencari obat dan panik. Ada cara gampang buat memelihara kesehatan alat pernafasan. Konsumsi buah segar tertentu bahkan bikin pernafasan jadi lebih sehat dan kuat . bagaimana bisa ?
Gangguan pernafasan dengan gejalanya seperti batuk - batuk, sesak napas, atau sakit di daerah dada dapat sangat mengganggu aktivitas. Jangan keburu menelan obat, ada cara sederhana untuk mencegahnya.
Ternyata ada cara sederhana untuk mengurangi gangguan pernafasan. Dengan mengkonsumsi buah - buahan segar, paru - paru sehat lebih bisa terjaga dan gangguan fungsi pernafasan otomatis akan berkurang atau lenyap. Buah segar apa saja yang sebaiknya dikonsumsi agar paru - paru sehat ?
1. Buah Jeruk
Vitamin C yang terdapat dalam buah ini dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang memicu radang paru - paru. Buah - buahan seperti jeruk, lemon dan limau secara alami memiliki anti inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan jaringan paru - paru seperti asma. Vitamin C juga berperan baik untuk meningkatkan kesehatan paru - paru, dan dapat mengurangi resiko penyakit paru obstruktif kronik pada perokok.
2. Buah Berry
Jenis buah berry seperti balcurrant, blueberrry dan strawwberry mengandung resveratrol fitokimia yang kuat, yang secara alami memiliki anti inflamasi, anti pembekuan darah, meningkatkan memori, meningkatkan metabolisme lemak dan menghambat stres oksidatif yang menyebabkan penyakit kanker paru - paru. Menurut Paul Gross PhD, dalam bukunya " Super Fruits", mengkonsumsi buah ini secara teratur dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 20%. Berries juga tinggi anthocynanin yang dapat membantu mengurangi kanker paru - paru dan saluran pencernaan.
3. Tomat dan Apel
Mengkonsumsi 3 buah tomat atau 5 buah apel seminggu dapat meningkatkan fungsi paru - paru sehat. Hal ini disebabkan oleh adanya phytochemical yang terdapat pada kulit buah tersebut. Zat ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi saluran nafas dari iritasi eksternal. Seperti, polusi dan asap rokok. Selain itu tomat juga kaya akan beta karoten, vitamin A dan likopen, yang dapat memelihara kesehatan mata.
Selain mengkonsumsi buah - buahan segar di atas, sebaiknya anda membiasakan diri untuk melaksanakan pola hidup sehat agar paru - paru sehat tetap terjaga.
Demikian uraian di atas tentang Konsumsi Buah Segar Agar Paru - paru Sehat. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !
Sumber : detik.com
